芸能人、有名人のコレクションを紹介|プレコレ

アイドルがコレクションしているアイテムについて紹介しています。

ロングスリーパー改善には睡眠の質を上げるサプリメントの補給が効果的

      2017/01/29

一日5時間自由になる時間が増えれば何に使いますか?

事業を始めようと考えている人は、その目標に向かって努力するでしょう。
小説家になりたい人は原稿を書いたり本を読む時間が何倍にも増えます。もちろん仕事だけではなく、趣味や資格をとることにも十分活用できます。

短時間で熟睡できるメリットを考えると8時間近くも寝ているのが嫌になってくるでしょう。
無駄な睡眠時間が多いのであれば少しでも減らせれば有意義に過ごすことができるようになるでしょう。
それでは、どのようにして「熟睡」して質の良い睡眠を手にいれることができるでしょう。

質の良い睡眠をとるには

fruit
質の良い睡眠をとるには睡眠を促す効果のあるセロトニンを分泌する効果のある食べ物や継続した運動が必要です。
「必要なのは分かっているけどなんかおっくうだな」と思う方も多いはず。。

そんな人にはサプリメントを摂って効率良く質の良い睡眠を得ることをオススメします。
管理人が試してみて効果の出たサプリメントを紹介します。

睡眠の質を改善するサプリメントランキング

第1位


潤睡ハーブ

→効果があるのか試してみました
リラックス効果がありベッドに入ってから寝付くまでの時間が短くなりました。
睡眠の質もとても良くなり朝起きたときの満足感が全然違います。
管理人の場合は3時間、睡眠時間を短くすることができました!
どのサプリにしようか迷ったらまずはこれです。

第2位

ネムリス

→効果があるのか試してみました

寝つきは良いんだけど熟睡した感覚が得られていないので、とにかく熟睡したいという方はこれが良いでしょう。
飲んでみれば深い眠りが実感できるでしょう。

第3位


リフレのぐっすりずむ

→効果があるのか試してみました

一ヶ月試してみましたが思っていたような効果が得られませんでした。

サプリメントを飲んで良かったこと

サプリメントを飲んで睡眠の質を改善できたことで、いつもは眠かった日中も全く眠くなくなり活動的になれました!

それだけでなく3時間近く睡眠時間を短くすることで自分の使える時間が増えました。
増えた時間を語学学習や趣味、副業にあてることができています。

まとめ

私のように睡眠時間が長くて困っているという方はサプリメントをぜひ試してみるべきです。
効果には個人差があると思うのでご自分に合ったサプリメントが見つかると良いですね!

 - 睡眠について , , ,